Relaxatie-therapie

We leven vandaag in een veeleisende maatschappij die aanzienlijke energie van ons lichaam vraagt. Stress, burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie en migraineaanvallen zijn maar enkele voorbeelden van de gevolgen van de alledaagse spanningen die ons lichaam ervaart.…

Deze spanningen resulteren in fysieke, emotionele, mentale en sociale stress.

  • Fysieke stress : Lichamelijke spierspanningen, spanningshoofdpijn, verhoogde bloeddruk, versnelde hartslag, duizeligheid, hyperventilatie,...
  • Emotionele stress : Zich slecht in zijn vel voelen, futloosheid,... Hoog-gevoeligheid of angsten kunnen leiden tot depressies. Mensen die aan 400 km/h leven (vb. workaholics met chronische stress) zijn eerder vatbaar voor een burn-out.
  • Mentale stress : Het onder druk staan. Dit ontstaat door een druk van jezelf uit (perfectionisme) of een druk van buitenaf en is gerelateerd met het "MOETEN".
  • Sociale stress : Zich verliezen in een relatie, geen veerkracht meer hebben.

Aangezien de klachten en de oorzaken ervan heel persoonsgebonden zijn, is een individuele aanpak vanzelfsprekend.

Wij bieden een brede waaier van relaxatietechnieken aan, die overeenstemmen met individueel vooropgestelde doelstellingen. Deze ontspannende technieken leer je toepassen in het dagelijks leven en helpen je op weg naar een rustgevendere en een meer ontspannen leven.

Deze technieken zijn onder andere: ademhalingsoefeningen, autogene training (methode volgens J.H. Schultz), progressieve diepe relaxatie (methode volgens E. Jacobson), geleide meditatie- en visualisatieoefeningen, passieve mobilisaties, massagevormen, technieken uit yoga,...